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[八卦吐槽] 宅家運動飲食全紀錄+【健身打卡】

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發表于 2020-2-21 15:02 |只看該作者 |只看有圖樓層 |倒序瀏覽
我也利用宅在家里的時間,記錄一下自己的生活吧
等疫情結束也好給自己一個總結。
定個目標,就是不要過100斤


我先說說飲食吧
從最早的一日三餐已經改為了一日二餐半了
起因就是前些天覺得自己胖了,肚子上的贅肉越來越多,,,先讓我哭一會
所以我就早餐和晚餐正常吃,午餐減半
午餐要么是水煮青菜一碗,要么就是自己做的蛋糕、蘋果派和奶茶

再說水果
每天為了不吃零食,就大量的吃水果
每天最少1個個頭大點兒的蘋果,外加3個橙子

偶爾閑了,還得吃點別的水果

運動有兩個環節
一個是每天夜晚,外面幾乎沒人的時候,在小區內步行一小時
第二個是,我閨女天天教我她學的舞蹈動作,每天她自己玩的時候,就喊得我和她一起
雖說短短的一會時間,但也是很累,感覺都舒筋活血了
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發表于 2020-2-21 15:07 |只看該作者 |只看有圖樓層
百麗幣已加~
加油!我之前也吃過水煮青菜,沒堅持住,太沒味了,但是是真能瘦
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發表于 2020-2-21 15:34 |只看該作者 |只看有圖樓層
我抱著來學習的態度的,然后看你說中午吃蛋糕、蘋果派和奶茶。。。。我。。。。
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發表于 2020-2-21 15:34 |只看該作者 |只看有圖樓層
小贊LL 發表于 2020-2-21 15:07
百麗幣已加~
加油!我之前也吃過水煮青菜,沒堅持住,太沒味了,但是是真能瘦

你多吃點,要不疫情過后人家都胖10斤,你胖5斤,顯得咱家條件不行似的
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發表于 2020-2-21 15:42 |只看該作者 |只看有圖樓層
小管家-歡喜 發表于 2020-2-21 15:34
你多吃點,要不疫情過后人家都胖10斤,你胖5斤,顯得咱家條件不行似的

行,沒問題,我決不給咱家丟臉
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發表于 2020-2-21 16:00 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
就吃兩小塊,不敢多吃,解饞就行
孩子要吃,我得給她做啊,做好了,我也饞

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發表于 2020-2-21 16:02 |只看該作者 |只看有圖樓層
xyy1651 發表于 2020-2-21 16:00
就吃兩小塊,不敢多吃,解饞就行
孩子要吃,我得給她做啊,做好了,我也饞

其實適當吃一點沒事,保證運動量,不要過多攝入糖分就可以了
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